Vinjása (Vinyasa) jóga 

Vinjása (vinyasa) jóga je stejně jako ashtanga dynamičtější styl jógy, na rozdíl od ashtangy jógy však nemá pěvně danou sekvenci pozic, ale sestavy jsou více "freestylové".  Vinyasa jóga je založena na "flow", harmonicky propojuje dech s fyzickým cvičením, během cvičení tedy dochází k plynulému přechodu z jedné pozice do druhé. Tím, že na rozdíl od ashtanga jógy nemá vinjása pevně danou sestavu ásan, může být každá lekce trochu jiná podle toho, jak to lektor/ka v ten den pro aktuální skupinu cvičících cítí. Co však všechny lekce vždy spojuje je právě „vinyasa“ - tedy spojení ásan a dechu a také spojení po sobě jdoucích pozic do plynulých sestav. Cvičení vinjása jógy zároveň protahuje, posiluje i uklidňuje.

Pro koho je vinjása jóga vhodná

Stejně jako jakákoliv jiná jóga, v podstatě pro kohokoliv, kdo se chce hýbat, a k tomu se naučit správně dýchat. Avšak skupinové lekce vinjásy v našem studiu nemusí být zrovna vhodné pro úplné začátečníky - pro lidi, co jógu nikdy před tím necvičili. Pokud chcete praktikovat jógu právě pro to, že potřebujete dynamičnost pohybu, budou pro vás lekce vinjásy i aštangy ideální, jakmile budete znát alespoň úplně základní cviky a své tělo. Pro úplné začátečníky do začátku doporučujeme lekce aštanga jógy v Mysore stylu, kde vás lektor/ka zasvětí a může vám individuálně věnovat více času. Pokud se do začátku cítíte spíše na něco jemnějšího, pak doporučujeme začít lekcemi jógy pro zdravá záda.

Přidat se na lekci Vinjása jógy se v Santoshe můžete: