Ashtanga jóga - ve stylu Mysore (CZ/EN)

čtvrtek 18:00 - 19:30

středa 7:00 - 8:30

🧎 Ashtanga jóga je dynamičtější styl, který má přesně danou sekvenci ásan (pozic), které na sebe plynule navazují, přičemž ve většině pozice se setrvává na pět dechů. Cílem praxe ashtanga jógy je synchronizovat dané pozice s tzv. tělesnými zámky (bandha), jogínským dechem (ujjayiú) a správným soustředěním (drishti).

Na hodinách Ashtanga jógy vedených formou Mysore cvičí každý celou sérii sám ve vlastním tempu, lektor pouze kontroluje, opravuje a navádí. Má tak více prostoru se věnovat každému individuálně a dohlížet na to, zda danou pozici provádíš správně a zdravě pro své tělo. Neměj obavy, pokud jsi jógou úplným jógovým nováčkem, tato lekce je vhodná i pro úplné začátečníky, ásany a celou sekvenci se naučíš postupně.

Lekce se mohou zúčastnit i úplní začátečníci, kterým bude lektor/ka věnovat větší pozornost.

Pro koho jsou lekce vhodné:
pro úplné jógové nováčky i zkušené praktikanty
pro každého, kdo si chce zdravě protáhnout své tělo, zklidnit svou mysl a odpočinout si od každodeních záležitostí
pro každého, kdo si chce zlepšit svou fyzickou kondici
 pro ženy i muže každého věku

Co ti lekce přinese:
vědomé protažení a uvolnění celého těla
 naučíš se zahřívací cvičení - pozdravy slunci
naučíš se správně a vědomě dýchat
naučíš, jak zapojovat tzv. tělesné energetické zámky (bandhy), jogínský dech (udžájí) a správnému soustředění
naučíš se vnímat a pozorovat své tělo (i mysl)
uvolnění od stresu

S tím spojené účinky praktikování ashtanga jógy:
protažení celého těla
celkové zlepšení kondice těla i duše
zklidnění mysli a uvolnění od stresu
zlepšení koncentrace, pozornosti a všímavosti

Co budeš na lekce potřebovat:
 pohodlné oblečení

🏅Obtížnost: ⭐⭐⭐⭐⭐

ℹ Lekce je vhodná i pro úplné jógové začátečníky.

The class can be led both in Czech and English, so it's suitable also for English speakers.

Cena za 90minutovou lekci: Platba kredity 240 Kč; Platba kartou 260 Kč; Platba na místě 280 Kč