08.01.2023 – 19.02.2023
17:30 – 19:00


Kurz je koncipovaný pro úplné jógové nováčky, ale na své si přijdou i zkušenější praktikanti, kteří mají chuť více prozkoumat fungování jednotlivých jógových technik a své tělo v ásanách. Během pěti speciálních 90minutových lekcí se dozvíš, jak fungují jednotlivé části těla, a naučíte se, jak je správně zapojovat během praxe. Věnovat se budeme především úplným základům nezbytným pro to, aby zůstalo praktikování jógy pro tvé tělo a jeho fungování zdravé.
Během kurzu se postupně naučíš:
🕉 Tři základní pilíře jógy (Tristana) : dech, bandhy (tělesné zámky) a soustředění (dršti)
🕉 Jak správně (zdravě) na předklony, rotace a záklony
🕉 Jak zapojovat střed těla
🕉 Jak budovat mobilitu těla
🕉 Pozdravy slunci (Súrja namaskára)
🕉 Základní pozice (ásany)
🕉 Základy ashtanga jógy
Už během kurzu, stejně jako pak i po jeho absolvování, můžeš svou praxi ve studiu Santosha prohlubovat na mysore lekcích ashtanga jógy.
Kurz povede Mgr. Zuzana Krajča – jogínka, učitelka jógy a koučka v oblasti seberozvoje.
Pro koho je kurz určen?
Kurz jógy pro začátečníky je určen nejen pro úplné nováčky, ale pro kohokoliv, kdo si chce prohloubit své teoretické znalosti a dozvědět se něco o filozofii jógy, chce dále objevovat, odstranit nezdravé návyky a nahradit je těmi zdravými.
Co si z kurzu odnesu?
Získáš teoretické i praktické základy a naučíte se metodám pro zlepšení tělesného i duševního zdraví. Naučíš se vnímat své tělo i svůj dech a budeš schopen/schopna provádět jednotlivé pozice zdravě a bezpečně.
Přihlášení
Cena kurzu je 1 500 Kč. Přihláška na kurz je platná až po jeho zaplacení.
Kurz se bude konat v neděli 8.1., 15.1 a 22.1.2023 a pak 12.02. a 19.02.2023, vždy od 17:30 - 19:00.
Zuzana Krajča
Na jógu jsem poprvé šla v 18, kdy jsem hledala způsob, jak se hýbat, přestože nejsem sportovně založená, soutěživá a hodiny tělocviku mě od pohybu spíš odrazovaly. Od té doby jsem se ale k ní vracela. Posledních pět let intenzivně studuji a praktikuji série K. Pattabi Joise (ashtanga jóga). Zároveň se zabývám jógovou filosofii. Učím se i od zahraničních učitelů jako je Petri Raisanen, Eddie Stern, Andrew Eppler, Nancy Gilgoff, Davidem Williams. Letos jsem dokončila dvouletý jógový výcvik Jóga jako vědomá cesta.

