Kurz Jóga pro zdravá záda
Máš sedavé zaměstnání a tvá záda či krční páteř jsou často ztuhlá? Potýkáš se s nedostatkem pohybu a nevíš, kde začít? Nebo by ses chtěl/a naučit správnému držení těla a předcházet tak bolesti zad? Připravili jsme pro vás kurz zaměřený na záda, jejich správné používání a posilování!
Během 6týdenního kurzu Jóga pro zdravá záda se dozvíš, jak funguje páteř a co způsobuje bolesti zad. Cílem kurzu bude pochopit fungování zad jako celku a naučit se se zády pracovat. Vysvětlíme si, jak správně posilovat oslabené svaly a jak zdravě protahovat ztuhlé části. Během všech lekcí budeme praktikovat cviky pro prevenci bolesti zad a celkové harmonizaci těla.
Každá lekce bude trvat 75minut, kdy se vždy v první části budeme věnovat trochu teorie o připravených tématech a v druhé části samotné praxi. Kurz se skládá z pěti tematicky zaměřených lekcí a závěrečné opakovací lekce.
Co se na kurzu pro zdravá záda dozvíš a naučíš:
jak funguje páteř a co způsobuje bolesti zad
jak se zády správně pracovat
jak správně posilovat oslabené svaly
jak zdravě protahovat ztuhlé části
cviky pro prevenci bolesti zad a pro celkovou harmonizaci těla
Pro koho je kurz určen?
Pro každého, kdo se chce naučit zdravě hýbat a dostat svá záda do formy. Kurz Jóga pro zdravá záda je vhodný pro ženy i muže každého věku, bez ohledu na dřívější zkušenost s jógou či cvičením. Tedy i pro úplné začátečníky.
Co si z kurzu odnesu?
Dozvíš se, jak funguje páteř a co je příčinou bolesti zad. Naučíš se cviky na protahování a posilování zatuhlých částí zad a pro prevenci bolestí pohybového aparátu. Pravidelné cvičení ti zpříjemní a zjednoduší každodenní život.
Přihlášení
Cena 6týdenního kurzu je 2 000 Kč. Přihláška na kurz je platná až po jeho zaplacení.
Storno podmínky
Při zrušení rezervace více než 30 dní před konáním akce vracíme celou zaplacenou částku. V případě zrušení rezervace méně než 30 dní před konáním akce vám vrátíme 50% ze zaplacené částky nebo 70% v kreditech, které je možné využít v našem studiu na otevřené lekce.
Kurz se bude konat každý čtvrtek od 19:45- 21:00 od 16.3.2023 do 20.4.2023.
